forumohalu.org « METAFIZIKA « Zdravlje, Znanost i Alternativne Nauke  « Serotonin & Melatonin ZA SANJANJE
 Str: [1] 2   Dolje
  Ispis  
Autor Tema: Serotonin & Melatonin ZA SANJANJE  (Posjeta: 3001 puta)
0 Članova i 1 Gost pregledava ovu temu.
जीव
कृष्ण
Postova: 1400
Offline Offline
Majka svih Majki
« na: Svibanj 19, 2010, 01:10:09 »



~ SEROTONIN
Citat:


~ a monoamine neurotransmitter, biochemically derived from tryptophan
Citat:
http://en.wikipedia.org/wiki/Tryptophan

Tryptophan is one of the 20 standard amino acids, as well as an essential amino acid in the human diet. It is encoded in the standard genetic code as the codon UGG. Only the L-stereoisomer of tryptophan is used in structural or enzyme proteins, but the D-stereoisomer is occasionally found in naturally produced peptides  (for example, the marine venom peptide contryphan).

The distinguishing structural characteristic of tryptophan is that it contains an indole functional group. It is an essential amino acid as defined by its growth effects on rats.


that is primarily found in the gastrointestinal (GI) tract, platelets, and central nervous system (CNS) of humans and animals.

Approximately 80 percent of the human body's total serotonin is located in the enterochromaffin cells in the gut, where it is used to regulate intestinal movements.

The remainder is synthesized in serotonergic neurons in the CNS where it has various functions, including the regulation of mood, appetite, sleep, muscle contraction, and some cognitive functions including memory and learning. Modulation of serotonin at synapses is thought to be a major action of several classes of pharmacological antidepressants.

Serotonin secreted from the enterochromaffin cells eventually finds its way out of tissues into the blood. There, it is actively taken up by blood platelets, which store it. When the platelets bind to a clot, they disgorge serotonin, where it serves as a vasoconstrictor and helps to regulate hemostasis and blood clotting. Serotonin also is a growth factor for some types of cells, which may give it a role in wound healing.

Serotonin is eventually metabolized to 5-HIAA by the liver, and excreted by the kidneys. One type of tumor, called carcinoid, sometimes secretes large amounts of serotonin into the blood, which causes various forms of the carcinoid syndrome of flushing, diarrhea, and heart problems.

In addition to animals, serotonin is also found in fungi and plants.

Serotonin's presence in insect venoms and plant spines serves to cause pain, which is a side effect of serotonin injection. Serotonin is produced by pathogenic amoebas, and its effect on the gut causes diarrhea. Its widespread presence in many seeds and fruits may serve to stimulate the digestive tract into expelling the seeds.



Functions

Serotonin has been used as a neurotransmitter since very early in nerve system evolution, and is found in all bilateral animals where it mediates gut movements and the animal's perception of resource availability.

In the simplest animals resources are equivalent with food, but in advanced animals such as arthropods and vertebrates resources also can mean social dominance
. In response to the perceived abundance or scarcity of resources the animal's growth, reproduction or mood may be elevated or lowered.



Gauge of food availability

When a well-fed worm feels bacteria on its cuticle, dopamine is released, which slows it down; if it is starved, serotonin also is released, which slows the animal down further. This mechanism increases the amount of time animals spend in the presence of food.

The released serotonin activates the muscles used for feeding, while octopamine suppresses them. Serotonin diffuses to serotonin-sensitive neurons, which control the animal's perception of nutrient availability. This system has been partially conserved during the 700 million years of evolution which separate C. elegans from humans.



Gauge of social situation

How much food an animal gets not only depends on the abundance of food, but also on the animal's ability to compete with others. This is especially true for social animals, where the stronger individuals might steal food from the weaker. Thus, serotonin is not only involved in the perception of food availability, but also of social rank.

Serotonin inhibits the fleeing reaction in subordinates, but enhances it in socially dominant or isolated individuals. The reason for this is that social experience alters the proportion between serotonin receptors (5-HT receptors) that have opposing effects on the fight-or-flight response.

The effect of 5-HT1 receptors predominates in subordinate animals while 5-HT2 receptors predominates in dominants. In humans, levels of 5-HT1A receptor activation in the brain show negative correlation with aggression, and a mutation in the gene that codes for the 5-HT2A receptor may double the risk of suicide for those with that genotype. Most of the brain serotonin is not degraded after use, but is collected by serotonergic neurons by serotonin transporters on their cell surface.

Studies have revealed that nearly 10% of total variance in anxiety-related personality depends on variations in the description of where, when and how many serotonin transporters the neurons should deploy, and the effect of this variation was found to interact with the environment in depression.



Effects on growth and reproduction

Serotonin is necessary for normal male mating behavior, and the inclination to leave food to search for a mate.

In humans though insulin regulates blood sugar(dostupnost) and IGF regulates growth(nadogradnja), serotonin controls the release of both hormones so that serotonin suppresses insulin release from the beta cells in the pancreas.

Human serotonin can also act as a growth factor directly. Liver damage increases cellular expression of 5-HT2A and 5-HT2B receptors. Serotonin present in the blood then stimulates cellular growth to repair liver damage.5HT2B receptors also activate osteoblasts, which build up bone. However, serotonin also activates osteoclasts, which degrade bone.



Cardiovascular growth factor

In blood, serotonin is collected from plasma, by platelets which store it. It is thus active wherever platelets bind in damaged tissue, as a vasoconstrictor to stop bleeding, and also as a fibrocyte mitotic (growth factor), to aid healing.

Some serotonergic agonist drugs also cause fibrosis anywhere in the body, particularly the syndrome of retroperitoneal fibrosis, as well as cardiac valve fibrosis. In the past, three groups of serotonergic drugs have been epidemiologically linked with these syndromes.



Local effects of injection: venoms and pain

Since serotonin is an indicator of bleeding, a sudden large increase in peripheral levels causes pain. The reason for wasps, and deathstalkers to have serotonin in their venom may be to increase the pain of their sting on large animals, and also to cause lethal vasoconstriction on smaller prey.

(otrov ose je osam puta jaci od otrova najotrovnije zmije na svijetu, ali je kolicinski naravno puno manji)



Deficiency

Genetically altered C. elegans that lack serotonin have an increased reproductive lifespan, may become obese, and sometimes present with arrested development at a dormant larval state.

Serotonin in mammals is made by two different tryptophan hydroxylases:

TPH1 produces serotonin in the pineal gland and the enterochromaffin cells,

while TPH2 produces it in the raphe nuclei and in the myenteric plexus.


Genetically altered mice that lack TPH1 develop progressive loss of heart strength early on. They have pale skin and breathing difficulties, are easily tired, and eventually die of heart failure.

Genetically altered mice that lack TPH2 are normal when they are born. However, after three days they appear to be smaller and weaker, and have softer skin than their siblings.

In a purebred strain 50% of the mutants died during the first four weeks, but in a mixed strain 90% survived.
(vece kolektivno polje i kriticna masa)

Normally the mother weans the litter for three weeks, but the mutant animals needed five weeks. After that they caught up in growth and had normal mortality rates. Subtle changes in the autonomic nervous system are present, but the most obvious difference from normal mice is the increased aggressiveness and impairment in maternal care of young.

In humans, defective signaling of serotonin in the brain may be the root cause of sudden infant death syndrome.



Gross anatomy

The neurons of the raphe nuclei are the principal source of 5-HT release in the brain. The raphe nuclei are neurons grouped into about nine pairs and distributed along the entire length of the brainstem, centered around the reticular formation.

Axons from the neurons of the raphe nuclei form a neurotransmitter system, reaching almost every part of the central nervous system. Axons of neurons in the lower raphe nuclei terminate in the cerebellum and spinal cord while the axons of the higher nuclei spread out in the entire brain.



Microanatomy

Serotonin is released into the space between neurons, and diffuses over a relatively wide gap (>20 µm) to activate 5-HT receptors located on the dendrites, cell bodies and presynaptic terminals of adjacent neurons.



Receptors

5-HT receptors are the receptors for serotonin. They are located on the cell membrane of nerve cells and other cell types in animals and mediate the effects of serotonin as the endogenous ligand and of a broad range of pharmaceutical and hallucinogenic drugs.



Serotonylation

Serotonin can also signal through a nonreceptor mechanism called serotonylation. In this serotonin modifies proteins. This process underlies serotonin effects upon thrombocyte cells in which it links to the modification of signaling enzymes that then trigger the release of vesicle contents by exocytosis. A similar process underlies the pancreatic release of insulin. The effects of serotonin upon vascular smooth muscle "tone" (this is the biological function from which serotonin originally got its name) depend upon the serotonylation of proteins involved in the contractile apparatus of muscle cells.



Biosynthesis

Serotonin taken orally does not pass into the serotonergic pathways of the central nervous system because it does not cross the blood-brain barrier. However, tryptophan and its metabolite 5-hydroxytryptophan (5-HTP), from which serotonin is synthesized, can and do cross the blood-brain barrier. These agents are available as dietary supplements and may be effective serotonergic agents. One product of serotonin breakdown is 5-Hydroxyindoleacetic acid (5 HIAA), which is excreted in the urine.



Drugs targeting the 5-HT system

Several classes of drugs target the 5-HT system including some antidepressants, antipsychotics, anxiolytics, antiemetics, and antimigraine drugs as well as the psychedelic drugs and empathogens.



Psychedelic drugs

The psychedelic drugs psilocin/psilocybin, DMT, mescaline, and LSD are agonists primarily at 5HT2A/2C receptors. The Empathogen-entactogen MDMA (ecstasy) releases serotonin from synaptic vesicles of neurons.



Antidepressants

The most prescribed drugs in many parts of the world are drugs which alter serotonin levels. They are used in depression, Generalized anxiety disorder and social phobia.

The MAOIs prevent the breakdown of monoamine neurotransmitters (including serotonin), and therefore increase concentrations of the neurotransmitter in the brain. MAOI therapy is associated with many adverse drug reactions, and patients are at risk of hypertensive emergency triggered by foods with high tyramine content and certain drugs.

Some drugs inhibit the re-uptake of serotonin, making it stay in the synapse longer. The tricyclic antidepressants (TCAs) inhibit the re-uptake of both serotonin and norepinephrine. The newer selective serotonin re-uptake inhibitors (SSRIs) have fewer side-effects and fewer interactions with other drugs.

The side effects that have become apparent in recent times include a decrease in bone mass in elderly and increased risk for osteoporosis. However, it is not yet clear whether it is due to SSRI action on peripheral serotonin production and or action in the gut or in the brain.

Certain SSRI medications have been shown to lower serotonin levels below the baseline after chronic use, despite initial increases in serotonin. This has been connected to the observation that the benefit of SSRI's may decrease in selected patients after a long-term treatment. A switch in medication will usually resolve this issue (up to 70% of the time).

The novel antidepressant tianeptine, a selective serotonin reuptake enhancer, has mood-elevating effects. This provides evidence for the theory that serotonin is most likely used to regulate the extent or intensity of moods.

Although phobias and depression might be attenuated by serotonin-altering-drugs this does not mean that the individual's situation has been improved, but only the individual's perception of the environment. Sometimes a lower serotonin level might be beneficial, for example in the ultimatum game, where players with normal serotonin levels are more prone to accept unfair offers than participants whose serotonin levels have been artificially lowered.



In unicellular organisms

Patients infected with Entamoeba histolytica have been found to have highly elevated serum serotonin levels which returned to normal following resolution of the infection. Entamoeba histolytica also responds to the presence of serotonin by becoming more virulent. This means that the serotonin secretion not only serves to increase the spread of enteamoebas by giving the host diarrhea, but also to coordinate their behaviour according to their population density, a phenomenon known as quorum sensing.



In plants

In drying seeds serotonin production is a way to get rid of the buildup of poisonous ammonia. The ammonia is collected and placed in the indole part of L-tryptophan, which is then decarboxylated by tryptophan decarboxylase to give tryptamine, which is then hydroxylated by a cytochrome P450 monooxygenase, yielding serotonin.

However, since serotonin is a major gastrointestinal tract modulator, it may be produced by plants in fuits as a way of speeding the passage of seeds through the digestive tract, in the same way as many well known-seed and fruit associated laxatives. Serotonin is found in mushrooms, fruits and vegetables. The highest values of 25–400 mg/kg have been found in nuts of the walnut (Juglans) and hickory (Carya) genera. Serotonin concentrations of 3–30 mg/kg have been found in plantain, pineapple, banana, kiwifruit, plums, and tomatoes. Moderate levels from 0.1–3 mg/kg have been found in a wide range of tested vegetables.

Serotonin is one compound of the poison contained in stinging nettles (Urtica dioica), where it causes pain on injection in the same manner as its presence in insect venoms (see above).
(Kopriva!!)

Unlike its precursors, 5-HTP and tryptophan, serotonin does not cross the blood–brain barrier, which means that ingesting serotonin in the diet has no effect on brain serotonin levels.


Evidentirano

"Pandora" je trebala biti ovdje > >       > >  poceto, nedovrseno, jos malo pa unisteno . .
जीव
कृष्ण
Postova: 1400
Offline Offline
Majka svih Majki
« Odgovor #1 na: Svibanj 19, 2010, 04:31:21 »


Rekapitulacija :



Posjeduju ga

Citat:
~ ljudi

~zivotinje

~ biljke

~ gljive




Jednostanicni organizmi

Citat:
~ koriste ga za 'quorum sensing' koordinaciju

http://en.wikipedia.org/wiki/Quorum_sensing




Biljke

Citat:
~ proizvodnjom serotonina oslobadjaju se nakupljenog amonijaka




Funkcije u bilateralnoj biologiji
/ zivotinje / ljudi /


Citat:
~ posreduje u crijevnoj peristaltici (receptivnost)

~ posreduje u percepciji dostupnosti resursa

~ fokusira paznju na resurse, hrana i ishrana, partneri




Nastajanje

Citat:
~ iz jednog od 20 standardnih aminoacida (UGG)

~ temeljni je neurotranzmiter od pocetaka evolucije zivcanog sustava




Proizvodi se

Citat:
~ TPH1 ga stvara u Pinealnoj zlijezdi i u enterokromafinskim stanicama

~ TPH2 ga stvara u Raphe Nuclei i u Myenteric Plexusu




Nalazi se u

Citat:
~ gastrintestinalnom traktu

~ trombocitima (crvenim krvnim plocicama - krvnom ljepilu )

~ centralnom zivcanom sistemu




Trosi se

Citat:
~ 80% u crijevima

~ 20% otpada na :


Citat:
Regulaciju


~ raspolozenja

~ apetita

~ spavanje

~ misicnu kontrakciju

~ kognitivne funkcije poput memorije i ucenja (adaptacija)




Visoka koncentracija

Citat:
~ tkivne fibroze, medju njima i srcane

~ hemoralgija

~ signalizacija 'problema' - bol

~ 'pregorijevanje' metabolizma




Niska koncentracija


Opcenito

Citat:
~ produzuje fazu inkubacije u zametaka

~ ugrozava rast

~ povecava rizik od pretilosti

~ gubitak maternalnog instinkta,
smanjenje kvalitete skrbi za pomladak,
agresivne sklonosti



Specificno

Citat:
~ kod TPH1, progresivan gubitak srcane mase

~ disni problemi

~ zamor

~ slaba krvna cirkulacija - blijeda koza


Citat:
~ kod TPH2, zastoj u razvoju

~ smanjena otpornost povrsinske statike - mekana koza




Socijalne implikacije

Citat:
~ inhibira 'bijeg' reakcije kod submisivnih clanova drustva

~ povecava 'borbenost' kod dominantnih i izoliranih clanova drustva




Rast i reprodukcija

Citat:
~ u muskoj biologiji, okidac instinkta za parenjem i prioriziranja parenja nad ishranom

~ u zenskoj biologiji, stabilnost maternalnog instinkta, prioriziranje skrbi nad ishranom

~ upravlja razinom inzulina, sto ce rec, upravlja glavnom funkcijom gusterace
(koncentracija goriva u krvi - secer - energetska distribucija)

~ upravlja razinom hormona rasta (IGF) (nadogradnja fizickog sustava)

~ aktivator osteoblasta (izgradnja kostane mase) i osteoklasta (razgradnja kostane mase)




Kardiovskularni utjecaj

Citat:
~ u krv ulazi kroz plazmu, skladisti se u trombocitima

~ suzava krvne zile u slucaju ostecenja i reparacije, pomaze u zalijecenju

~ primjeceno da umjetnim nadomjestanjem visoke koncentracije mogu
dovesti do fibroze tkiva, u najgorem slucaju fibroze srcanih klijetaka

~ indikator krvarenja




Anatomija


Makroanatomija

Citat:
~ glavni izvor otpustanja serotonina u mozgu su

Citat:
Raphe Nuclei neuroni

~ grupirani u oko 9 parova, protezu se cijelom duzinom mozdanog debla

~ centrirani oko reticular formation?

http://en.wikipedia.org/wiki/Reticular_formation


~ aksioni Ralphe Nuclei cine neurotransmitersku mrezu koja pokriva gotovo
cijeli centralni zivcani sistem

~ aksioni donjeg RN zavrsavaju u primozgu i mozdanom deblu,
dok se gornji sire kroz cijeli mozak



Mikroanatomija

Citat:
~ serotonin se otpusta u neuronski medjuprostor, u relativno sirokom luku
(>20 µm) aktivira 5-HT receptore koji se nalaze na dendritima, membranama i
predsinaptickim terminalima susjednih neurona




Serotoninski receptori

Citat:
~ 5-HT receptori

~ lokacija ~ membrane zivcanih stanica i drugih vrsta stanica

~ vezu na sebe sirok spektar farmaceutskih proizvoda, halucinogene droge takodjer




Serotonilacija

Citat:
~ mehanizam nereceptorskog prijenosa serotonina

~ obavlja se kroz modifikaciju stanicnih proteina

~ proces kojim se serotonin veze za trombocite




Biosinteza

Citat:
~ oralnom se konzumacijom ne apsorbira u centralni zivcani sistem zbog
krvno/mozdane barijere, to cine drugi derivati tryptophan aminokiseline
koji igraju ulogu serotoninskih agensa



Evidentirano

"Pandora" je trebala biti ovdje > >       > >  poceto, nedovrseno, jos malo pa unisteno . .
Žena Vrač
जीव
कृष्ण
Postova: 10767
Offline Offline
Spol: Muški
Judge me by my size, do you?
« Odgovor #2 na: Svibanj 19, 2010, 08:29:37 »

 :D eto super ne moram nista vise radit, samo pomislim i ostvari se...  :D :D :D
 pomislila sam da otvorim ovu temu sinoc al sam bila preljena za to... pa hvala sha  :D
Evidentirano

BEWARE!! Anger, Fear, Aggression - dark side are they. One you start down the dark path, forever will it dominate your destiny
Žena Vrač
जीव
कृष्ण
Postova: 10767
Offline Offline
Spol: Muški
Judge me by my size, do you?
« Odgovor #3 na: Svibanj 19, 2010, 09:19:32 »

5-HTP, pokazao se efikasan u regulaciji raspoloženja i tretmanu simptoma kliničke depresije.

Dostupna su istraživanja koja ga povezuju s gubitkom tjelesne težine. Prve studije provedene na životinjama datiraju još u 70-te godine, a nastavljene su kliničkim studijama na ljudima provedenim na University of Rome's Internal Medicine Department pod vodstvom Carla i Fabrizia Cangiana.

Studija na pretilim osobama provedena u Italiji ukazuje kako je "5-HTP doveo do značajnog smanjenja tjelesne težine". 5-HTP pomaže pacijentima da reduciraju unos ugljikohidrata budući da im daje osjećaj ranog zadovoljstva pri uzimanju obroka. Čini ih sitim uz manje kalorija, što vodi k uzimanju manjih obroka i gubitku težine.

Prirodna pomoć za dobar san

5-HTP djeluje blago i inducira san budući da se konvertira ne samo u serotonin već, s mrakom, i u melatonin, primarni hormon sna.




"Saboteri" sna:

1. Konzervirano i dimljeno meso - lupite sebe po ruci kada u kasnim večernjim satima posegnete za sendvičem sa šunkom. Takođe, slanina, kobasice i dimljeno meso sadrže visok nivo aminokiseline tiramin koja primorava mozak da oslobađa norepinefrin, moždani stimulans koji nas drži budnim i pomalo nervoznim.

2. Čokolada - budite oprezni sa čokoladom u svim njenim oblicima. Mnoge osobe su u poznijim godinama izuzetno osjetljive na kofein pa čak i najmanja količina čokolade u sladoledu može da smeta. Čokolada takođe sadrži tirozin, stimulativnu amino kiselinu.

3. Energetski napici - sadrže visok nivo kofeina kao i amino-kiselinu taurin koji pojačava napetost i lučenje adrenalina. Najnovija istraživanja pokazala su da čak i konzumiranje energetskih napitaka u toku dana, usporava usnulost i izaziva nemiran san.

4. Kečap - čili, pica i začinjena hrana uopšte otežavaju varenje, a samim tim i san. Kisela i začinjena hrana može da izazove pojačano lučenje želudačne kiseline, gorušicu i druge simptome koji otežavaju i prekidaju san.

5. Alkohol - čašica, dve prije odlaska u krevet opuštaju, ali će vam se "osvetiti" nekoliko sati kasnije jer će prekinuti dubok i zdrav san. Takođe, alkohol izaziva dehidraciju i tjera na mokrenje, zbog čega ćete se često buditi.

"Prijatelji" sna:

1. Trešnje i višnje - svježe ili sušene, rijetki su prirodni izvori melatonina, supstance koja kontroliše naš "unutrašnji časovnik" i reguliše spavanje. Stručnjaci preporučuju da se sat prije spavanja pojede šaka ovog voća. Ako želite da slatko spavate u avionu ili vozilu, tokom putovanja častite se višnjama ili trešnjama.

2. Banane - kalijum i magnezijum su prirodna sredstva za opuštanje mišića, a banane su bogat izvor oba elementa. One, takođe, sadrže amino-kiselinu L-triptofan koja se u mozgu pretvara u 5-HTP. Ovaj se kasnije pretvara u serotonin (opuštajući neurotransmiter) i melatonin.

3. Tost- hljeb, špagete... su hrana bogata ugljenim hidratima pospješuje lučenje insulina koji izaziva pospanost.

4. Ovsena kaša i pahuljice - takođe izazvaju lučenje insulina, povećavaju prirodni nivo šećera u krvi i čine nas pospanim. Ovas je bogat izvor melatonina koji mnoge osobe koriste kao sredstvo za spavanje.

5. Toplo mleko - sadrži aminokiselinu L-triptofan koja se pretvara u 5-HTP i oslobađa relaksant serotonin. Takođe je bogato i kalcijumom koji pomaže spavanju.

Evidentirano

BEWARE!! Anger, Fear, Aggression - dark side are they. One you start down the dark path, forever will it dominate your destiny
Darko
Gost
« Odgovor #4 na: Svibanj 19, 2010, 09:41:02 »

Oh 5-HTP.... bit će ti zlo od toga i mozak će ti se naelektrizirati i na kraju pretvoriti u ciglu dok ne splasne.
 :'(
Evidentirano
Žena Vrač
जीव
कृष्ण
Postova: 10767
Offline Offline
Spol: Muški
Judge me by my size, do you?
« Odgovor #5 na: Svibanj 19, 2010, 09:46:44 »

Oh 5-HTP.... bit će ti zlo od toga i mozak će ti se naelektrizirati i na kraju pretvoriti u ciglu dok ne splasne.
 :'(

 kako mislis? jesi ga probao?
Evidentirano

BEWARE!! Anger, Fear, Aggression - dark side are they. One you start down the dark path, forever will it dominate your destiny
जीव
कृष्ण
Postova: 1400
Offline Offline
Majka svih Majki
« Odgovor #6 na: Svibanj 19, 2010, 09:52:38 »

:D eto super ne moram nista vise radit, samo pomislim i ostvari se...  :D :D :D
 pomislila sam da otvorim ovu temu sinoc al sam bila preljena za to... pa hvala sha  :D

Zato sam se ja sinoc skoro posadila na glavu u potrazi za nekim strucnim prijevodima  ;D
A bas je trebala, nema sta  ;) Sad treba malo iskontemplirat cikluse i medjuveze pa vidjet
kako se owerall energetski odrazava . .

P.s. drugi dio, kad se naspavam, zzZ . .
Evidentirano

"Pandora" je trebala biti ovdje > >       > >  poceto, nedovrseno, jos malo pa unisteno . .
जीव
कृष्ण
Postova: 1400
Offline Offline
Majka svih Majki
« Odgovor #7 na: Svibanj 19, 2010, 09:57:04 »

5-HTP, pokazao se efikasan u regulaciji raspoloženja i tretmanu simptoma kliničke depresije.

Procitaj si malo opet dio o Antidepresivima . . ne valja se bas prckat u te endo ~ bija baje  :-\
Evidentirano

"Pandora" je trebala biti ovdje > >       > >  poceto, nedovrseno, jos malo pa unisteno . .
Žena Vrač
जीव
कृष्ण
Postova: 10767
Offline Offline
Spol: Muški
Judge me by my size, do you?
« Odgovor #8 na: Svibanj 19, 2010, 10:09:27 »

jel znate vi da je FDA (Food and Drug Administration) pokusala zabraniti proizvodnju triptofana  :D ? Tj u americi su uspjeli ali druge zemlje nisu to podrzale jer  kako ces zabraniti aminokiselinu koja je potrebna ljudskom bicu?!  

Za mnoge organizme i ljude, triptofan je esencijalna aminokiselina. Što znači da se ne može sintetizirati u organizmu već ju je potrebno unesti hranom. Glavna uloga aminokiselina uključujući triptofan je izgradnja proteina (bjelančevina). Osim toga, triptofan ima i dodatnu ulogu, izgrađuje:

    * Serotonin (5-Hidroksitriptamin, 5-HT) (Neurotransmiter) - preko triptofan hidroksilaze.
    * Melatonin (Neuro Hormon) - iz serotonina preko 5-hidroksiindol-O-metiltransferaze
    * Niacin (Vitamin B3)



FDA vam odredjuje doze svih minerala i svega sto se proizvodi da unosite u kolicinama koje jedva djeluju na vas sistem... ZASTO? jer zdravi ljudi ne kupuju ljekove! No sa minimalnim kolicinama jos i dalje ce kupovat da ostanu zdravi ;)
 Tako kad vam negdje pise uzmite 1 tabletu ili 2 obicno se radi  o 5-10 puta manjim dozama  koje uopce ne djeluju... kupujete tablete vitamine a  ono  kao da ste uzeli 10% vitamina. Vise imate B vitamina u 1 casi pive nego u tabletama koji prodaju da imaju B vitamina.  
Jednom sam isla kupovati B6 plivit od plive B vitamin i  u njemu je bilo  20 mg B6 vitamina, i oni su to smatrali vec "velikom dozom",  a u principu 100 do 200 mg  su normalne doze i ima ih se za kupit u sportskim prodavaonicama!  
Pliva je odlucila stat sa proizvodnjom - vjerovatno manipulacija neka...  a njega sam pila radi toga jer je isto nuzan za sanjanje, a i za optimanlo funkcionirnje mozga. Zapravo na trzistu ljekova sve ono sto "DJELUJE" uspjesno, bude ubrzo zabranjeno i to uvijek ista prica, netko je umro od toga  ili neznam sta ne... Pod ljekove mislim sinteticna  proizvodnja  svega onoga sto treba nasem organizmu. Dali znate da  danas u zitaricama ima DUPLO MANJE aminokiselina nego prije 50 + godina? Kako je to moguce? Jednak unos hrane nedovoljan unos mireala i potrebnih supstanca? Kako je moguce da ima manje korisnih i hranjivih tvari, jeli jedemo spuzvu, sirimo zeludce  jer nam nije dosta, gdje da nadjemo nadomjeske?  Zasto se to desava? Sva hrana je vec GMO ! Nema vise sjemena koji nije GMO, sva hrana je doslovno SMECE... za pedeset ili 100 god, vidit cete koje ce se mutacije dogadjati na tek rodjenoj djeci..... radi cega?! RADI PROFITA!

Evidentirano

BEWARE!! Anger, Fear, Aggression - dark side are they. One you start down the dark path, forever will it dominate your destiny
Darko
Gost
« Odgovor #9 na: Svibanj 19, 2010, 11:51:34 »

kako mislis? jesi ga probao?

Ma svašta sam ja probao.   Cool
Imam ga još u ladici, to je iz korjena jedne afričke biljke. U biti je u kapsulama mljeveni korjen.
Po uzoru na to su nastali mnogi antidepresivi i slične stvari za mršavljanje.
Evidentirano
Žena Vrač
जीव
कृष्ण
Postova: 10767
Offline Offline
Spol: Muški
Judge me by my size, do you?
« Odgovor #10 na: Svibanj 19, 2010, 11:56:05 »

 :D haha

pa sta ti bude od toga? opisi djelovanje ili usporedi sa necim... kakvi su ti snovi?
Evidentirano

BEWARE!! Anger, Fear, Aggression - dark side are they. One you start down the dark path, forever will it dominate your destiny
Darko
Gost
« Odgovor #11 na: Svibanj 19, 2010, 12:00:09 »

Evidentirano
Darko
Gost
« Odgovor #12 na: Svibanj 19, 2010, 12:13:01 »

Ima nešto drugo za probati, što nisam probao...

Terapija svjetlom!  Budi na suncu i jakoj svjetlosti veći dio dana, to diže Serotonin.
Ako se nema vremena i mogučnosti biti na svjetlu, onda treba nabaviti lampu za to.
Postoje lampe baš za to i to si ja želim kupiti.
Evidentirano
Žena Vrač
जीव
कृष्ण
Postova: 10767
Offline Offline
Spol: Muški
Judge me by my size, do you?
« Odgovor #13 na: Svibanj 19, 2010, 12:15:13 »

Evidentirano

BEWARE!! Anger, Fear, Aggression - dark side are they. One you start down the dark path, forever will it dominate your destiny
Žena Vrač
जीव
कृष्ण
Postova: 10767
Offline Offline
Spol: Muški
Judge me by my size, do you?
« Odgovor #14 na: Svibanj 19, 2010, 12:17:29 »

Terapija svjetlom!  Budi na suncu i jakoj svjetlosti veći dio dana, to diže Serotonin.


e to radim minimalno jer cim sam malo duze na suncu skoz me premori.. ono bas si umoran nakon sunca i nisi za nista... idi probaj cak i 30 min se suncat... ili se sjeti kak si crknut kad si na moru...
Evidentirano

BEWARE!! Anger, Fear, Aggression - dark side are they. One you start down the dark path, forever will it dominate your destiny
Žena Vrač
जीव
कृष्ण
Postova: 10767
Offline Offline
Spol: Muški
Judge me by my size, do you?
« Odgovor #15 na: Svibanj 19, 2010, 12:21:17 »

 :D e sjetila sam se necega!

jel znate da jedino banane nemogu napravit GMO  :D a u bananama ima aminokiselina triptofan  koja izgrađuje Melatonin i Serotonin !  :D Tak da pojedite svaki dan par banana i to je to  :D
Evidentirano

BEWARE!! Anger, Fear, Aggression - dark side are they. One you start down the dark path, forever will it dominate your destiny
Darko
Gost
« Odgovor #16 na: Svibanj 19, 2010, 12:22:22 »

e to radim minimalno jer cim sam malo duze na suncu skoz me premori.. ono bas si umoran nakon sunca i nisi za nista... idi probaj cak i 30 min se suncat... ili se sjeti kak si crknut kad si na moru...

Meni nije tako, volim sunce i svjetlost.

E, ali ima ali....  tebe možda onda čopi melatonin kad se vratiš u mrak.
Vani nakupiš Seratonina i kad se vratiš unutra, to se počne pretvarati u Melatonin i strašno ti se prispava, postaneš teška.
Evidentirano
Žena Vrač
जीव
कृष्ण
Postova: 10767
Offline Offline
Spol: Muški
Judge me by my size, do you?
« Odgovor #17 na: Svibanj 19, 2010, 12:27:22 »

BANANE! rijesenje za sve! hehe
 




Nikada ne stavljajte banane u hladnjak!

Banane sadrže tri prirodna šećera - sucrose (?), fruktozu i glukozu, kombinirane sa vlaknima. Banana daje trenutne, podržavajuće, krepke i hranjive količine energije. Istraživanja su pokazala da konzumacija samo dvije banane dnevno osigurava energiju dovoljnu za 90-minutni naporan rad. Nije dakle, čudo, da se banana smatra voćem br.1 kod vodećih svjetskih atletičara.Banana nam pomaže da ostanemo u dobroj formi. Može nam pomoći u prevladavanju ili sprječavanju znatnog broja bolesti i stanja postajući tako sastavni dio naše dnevne prehrane.

Banane mogu prevenirati ili ublažiti niz zdravstvenih problema kao što su:

Depresija:


Prema nedavnom istraživanju provedenom među ljudima koji pate od depresije, mnogi od njih osjećali su se znatno bolje nakon što su pojeli bananu. Banana sadrži tryptophan, vrstu bjelančevine koju tijelo pretvara u serotonin koji je poznat po tome da nas opušta, poboljšava nam raspoloženje i općenito se osjećamo sretnijima.

PMS:

Pojedite bananu. Vitamin B6 koji se nalazi u banani regulira razinu glukoze u krvi koja utječe na naše raspoloženje.

Mogu spriječiti ili ublažiti anemiju:

Banana je bogata željezom i može potaknuti stvaranje hemoglobina u krvi i tako pomoći kod nekih slučajeva anemije.

Reguliraju  krvni tlak:


Ovo jedinstveno tropsko voće izrazito je bogato kalijem, a sadrži malo soli što ovo voće čini savršenim kod problema sa krvnim tlakom. Administracija za lijekove i hranu u SAD-u upravo je dopustila da industrija banana izda službena priopćenja da je banana voće koje ima sposobnost smanjivanja rizika povišenog krvnog tlaka i moždanog udara.

Povoljno djeluju na mozak: Dvjestotinjak je studenata jedne škole (Twickenham school), kao pomoć kod ispita, za doručak, u pauzi, te za ručak uzimalo banane kako bi poboljšali sposobnost mozga.Istraživanja su pokazala da ovo voće, bogato kalijem, može pomoći učenicima da budu pažljiviji i koncentriraniji.


Smanjuju opstipaciju:

Banana sadrži vlakna. Kada ih uključimo u prehranu pomažu nam uspostaviti normalnu funkciju stolice kao i prevladavanje tog problema, bez uzimanja laksativa.

Ublažavaju mamurluk:


Jedan od najbržih načina prevladavanja mamurluka je spravljanje milkshake-a zaslađenog medom. Banana umiruje želudac i uz pomoć meda, gradi potrošene razine šećera u krvi, a mlijeko hidrira i blagotvorno djeluje na cijelo tijelo.

Ublažavaju žgaravicu:


Banana stvara prirodni učinak protiv kiselina u tijelu, stoga ukoliko patite od žgaravice, pokušajte pojesti bananu za olakšanje simptoma. Provjereno: jedna banana ujutro odmah nakon buđenja!

Ublažavaju jutarnje mučnine:


Uzimanje banana između obroka pomaže u održavanju razine šećera u krvi, a time i izbjegavanju jutarnje mučnine. (radi različitih razloga npr. teška hrana, previše hrane i pića, trudnoća itd.)   

Izvrsno djeluju na živčani sustav:

Banane sadrže visoke količine B vitamina koji pomaže smirivanju živčanog sustava.

Pomažu u borbi protiv pretilosti:


 Imate prekomjernu težinu, a na poslu ste? Studije, provedene na Institutu za psihologiju u Austriji, su pokazale da pritisak na poslu vodi do pre-natrpavanja čokoladom i grickalicama. Promatranjem 5000 bolničkih pacijenata istraživači su zaključili da su najdeblji pacijenti radili na poslovima na kojima su bili izloženi velikom pritisku. Izvještaj zaključuje: da bismo izbjegli želju za pre-natrpavanjem slatkišima, trebali bismo kontrolirati razinu šećera u krvi tako da svaka dva sata prezalogajimo hranu koja je bogata ugljikohidratima. Takkođer nutricionisti preporučuju banane iz jednostavnog razloga: 1 banana ima otprilike 80-100 kcal,a najbolje ju je jesti u kombinaciji s orašastim plodovima (npr. 1 banana i par oraha izvrstan su nutrijent i daju duže vrijeme osjećaj sitosti – a unos kcal je najviše do 150!)

Pomaže kod bolesnika koji imaju problem sa čirom i gastritisom:Banana se koristi kao hrana kod poremećaja rada crijeva zbog svog mekog sastava i glatkoće. Ona je jedino sirovo voće koje se može uzimati bez posljedica kod kroničnih bolesti. Banana, također, neutralizira prejaku kiselinu i smanjuje nadraženost oblažući unutrašnjost želuca.

Mogu kontrolirati temperaturu:Mnoge druge kulture banane smatraju voćem koje "hladi" i koje može sniziti kako fizičku tako i emocionalnu temperaturu trudnica. Na Tajlandu, npr. trudnice jedu banane kako bi osigurale da se dijete rodi sa nižom temperaturom.

Pomažu kod odluke o prestanku pušenja:Banane mogu pomoći kod odvikavanja od pušenja. Vitamini B6 i B12, kalij i magnezij, koji se nalaze u bananama, pomažu u oporavku tijela od učinaka povlačenja nikotina.

Ublažavaju stres: Kalij je vitalni mineral koji pomaže u normaliziranju otkucaja srca, šalje kisik u mozak i regulira količinu vode u tijelu. Kada smo pod stresom, naš se metabolizam ubrzava i tako se smanjuje razina kalija. Ravnotežu možemo vratiti uz pomoć zalogaja bogatog kalijem - banane!

Mogu smanjiti rizik od srčanog udara:
Prema istraživanjima, objavljenim u New England Journal of Medicine, uzimanje banana u svakodnevnoj prehrani, može smanjiti rizik od nastajanja udara za gotovo 40%! (upravo iz razloga što imaju visok sadržaj kalija koji je najvažniji mineral u radu srčanog mišića)

Mogu liječiti bradavice: Ljudi, okrenuti prirodnim metodama liječenja, će vam reći da ukoliko želite maknuti bradavice, uzmete komadić kore od banane, stavite ga na bradavicu (sa žutom stranom okrenutom gore). Tako okrenutu koru banane držite flasterom ili kirurškim zavojem na bradavici!

Zaključak

Dakle, banana zaista jest prirodan lijek za mnoge bolesti. Ako je uspoređujete sa jabukom, ima četiri puta više bjelančevina, dva puta više ugljikohidrata, tri puta više fosfora, pet puta više vitamina A i željeza, i dvostruko više ostalih minerala i vitamina. Bogata je kalijem i jedna je od najukusnijih vrsta voća. Možda je došlo vrijeme da se promijeni poznata fraza kako bismo mogli reći: "Jedna banana dnevno čini nas zdravima."
Evidentirano

BEWARE!! Anger, Fear, Aggression - dark side are they. One you start down the dark path, forever will it dominate your destiny
Žena Vrač
जीव
कृष्ण
Postova: 10767
Offline Offline
Spol: Muški
Judge me by my size, do you?
« Odgovor #18 na: Svibanj 19, 2010, 12:35:23 »

evo da istaknem ovo jos jednom!

Za mnoge organizme i ljude, triptofan je esencijalna aminokiselina. Što znači da se ne može sintetizirati u organizmu već ju je potrebno unesti hranom. Glavna uloga aminokiselina uključujući triptofan je izgradnja proteina (bjelančevina). Osim toga, triptofan ima i dodatnu ulogu, izgrađuje:

    * Serotonin (5-Hidroksitriptamin, 5-HT) (Neurotransmiter) - preko triptofan hidroksilaze.
    * Melatonin (Neuro Hormon) - iz serotonina preko 5-hidroksiindol-O-metiltransferaze
    * Niacin (Vitamin B3)




Banana sadržava triptofan, vrstu bjelančevine koju tijelo pretvara u serotonin!!


http://www.24sata.hr/metro/plecko-banana-lijeci--sve-od-anemije-do-zgaravice/55342/



evo sta amerikanci kaze (google preveo)
Citat:
Triptofan je postao vrlo popularan kao spavanja pomoći. Ljudi su se počele koristiti Triptofan da im pomogne spavati umjesto kupnje skupljih spavati pomoć lijekova. Prodaja spavati pomagala pao. Drug kompanija htjela FDA da zabrani triptofan, ali FDA nije mogao učiniti bez razloga jer triptofan je samo amino kiseline i vrlo vrlo spasiti. Onda FDA i farmaceutske kompanije dobio velike pauze. Nekoliko ljudi se razbolio i umro od kontaminirana pošiljka Triptofan iz Japana. To nije bio triptofan koja ih ubio je zagađivač. FDA stavlja zabranu svih triptofan prodaje dok su znali da su dobili sve kontaminirane triptofan s tržišta. To je trebala biti privremena zabrana, ali FDA je zabranu triptofan i danas dvadeset godina kasnije.


FDA želi potpunu kontrolu nad dodataka i želi imati sve dodatke testirani prije nego što dođu na tržište. To znači FDA će naplatiti dodatak tvrtki novac za testiranje i odobravanje dopune prije nego što bi mogao biti prodan. To bi znači da FDA sada bi milijardi dolara iz dodataka tvrtki.

No, tu je problem za FDA. Kako bi FDA za početak regulira dopunu industriju onda treba razlog za to. Ako FDA je otišao u Kongresu i rekao
"Moramo početi reguliraju dodataka" kongresu će pitati "zašto? Su dodaci nesigurne?" Ako FDA govori istinu i kaže da dodaci su vrlo sigurno onda kongresna vjerojatno neće dati FDA sposobnost da ih reguliraju. Uzrok zašto bi dodataka koji su sigurno već treba regulirati?

Tako je u FDA najboljem interesu kako bi dodaci prehrani izgledali opasni kao moguće, ali većina dodataka su potpuno sigurna.



eto pa da netko ne kaze da je ovo izmisljeno od moje strane.
Evidentirano

BEWARE!! Anger, Fear, Aggression - dark side are they. One you start down the dark path, forever will it dominate your destiny
Darko
Gost
« Odgovor #19 na: Svibanj 19, 2010, 12:43:22 »

E pa sad ti budi na dijeti !   Hehehehehehehehe.

Znaš kak se veli - sretna i debela. 
Evidentirano
 Str: [1] 2   Gore
  Ispis  
 
Skoči na: